سونای خشک چیست؟

پیش از بررسی فواید سونای خشک برای صورت، بدن و لاغری بهتر است چیستی آن را به صورت دقیق مورد بررسی قرار دهیم. سونای خشک در واقع محفظه یا اتاقک کوچکی است که آن را از سیستم های گرم کننده برقی یا سنتی پر کرده اند. این اتاق بسیار گرم است. دمای آن می تواند از ۸۰ تا ۱۰۰ درجه سانتی گراد متغیر باشد. اما نکته جالب ماجرا اینجاست که رطوبتی در آن وجود ندارد و بر خلاف دیگر سونا ها با بخار آب سر و کار ندارد. به همین دلیل است که آن را با نام سونای خشک می شناسند.

فواید سونای خشک برای ذهن

دور از ذهن به نظر می آید اما استفاده از سونای خشک می تواند مزایایی مثل کاهش استرس و اضطراب را به همراه داشته باشد. گرمای بیش از اندازه آن محدوده هورمونی به نام اندورفین را در بدن آزاد می کند. این ماده که با نام هورمون شادی نیز شناخته می شود نقش مهمی را در کاهش استرس و اضطراب فرد ایفا می کند. افزون بر آن این ترکیب داخلی تا حدی به بهبود خلق و خوی فرد نیز کمک می کند. به همین خاطر است که افرادی ‌که به طور پیوسته از این تجهیزات استفاده می کنند خوش اخلاق تر هستند. این قاعده یکی از مهم ترین فواید سونا خشک است.
سونای خشک محیطی کوچک، گرم و عاری از هر گونه محرک پرت کننده حواس است. پس شما می توانید در محیطی دنج با خودتان خلوت کرده، و به نجواهای درونی خود پاسخ دهید. بدیهی است که این موضوع به افزایش خود آگاهی تان کمک شایانی می کند. همزمان با گرم تر شدن این اتاقک سموم اضافه بدن از طریق عرق کردن از بدن تان خارج می شوند. این موضوع تاثیر مستقیمی بر کاهش خستگی های ذهنی تان دارد. در آخر نیز دو پیشامد بهبود چرخه خواب و تقویت حافظه در دسته آخرین عاملانی هستند که در لیست فواید سونا خشک برای روح و روان قرار می گیرند.

فواید سونای خشک برای بدن

گرمای ایجاد شده در این محفظه‌ در وهله ی اول به کاهش گرفتگی ها و درد های عضلانی شما کمک می کند‌. همچنین مطالعات انجام شده نشان داده است که استفاده مرتب از این سازه می تواند سیستم ایمنی شما را تا حد زیادی تقویت کند. بدیهی است که این گرما باعث بهبود گردش خون نیز می شود. این تغییر حالت نتیجه ای جز عملکرد بهتر اندام ها و تغذیه اصولی تر سلول ها ندارد. 
اگر در دسته افرادی هستید که با بیماری هایی مثل فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید استفاده مرتب از این نوع خاص از سونا می تواند رفته رفته فشار شما را کمتر کرده و آن را به حد نرمال برساند. نا گفته تواند که فواید سونا خشک برای لاغری بر هیچ کس پوشیده نیست. می دانید که یکی از اصولی ترین راه ها برای کاهش وزن تحریک کردن مقدار تعریق است. سونای خشک هم که به خوبی این عامل را در بدن افزایش می دهد. 
در این بین از فواید سونا بخار برای صورت نیز نباید غافل شد. تعریق حاصل از گرمای هوا در سونای خشک می تواند نقش مهمی را در پاکسازی پوست شما ایفا کند چرا که در این حالت منافذ خالی شده و صورت عاری از هرگونه آلودگی می شود‌. البته که فواید سونا بخار برای صورت در این نقطه به پایان نمی رسد. در ادامه نمونه های دیگری از آنها را درج می کنیم.

• لایه برداری
• درمان آکنه 
• کاهش چین و چروک
• افزایش گردش خون

اقدامات پیش از سونای خشک

فواید سونای خشک تنها در صورتی به طور تمام و کمال شامل حال تان می شود که کلیه اقدام های قبل و بعد آن را به صورت پیوسته انجام داده باشید. قبل از هرکاری دوش بگیرید و بدن خود را از هر گونه آلودگی اضافه پاک کنید. خشک کردن بدن پس از استحمام نیز فرایند مهمی است که کمتر کسی به آن توجه می کند. خشک بودن بدن باعث می شود میزان تعریق شما در محدوده مد نظر بیشتر شود. در نتیجه فواید سونای خشک برای لاغری بیش از پیش تشدید می شود.
پیشنهاد می کنیم که از ۲۴ ساعت قبل از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید. این کار باعث می شود سیستم داخلی بدن تان برای هضم مواد غذایی انرژی زیادی صرف کند. در این حالت از فواید سونای خشک برای لاغری کاسته شده و میزان تاثیر گذاری آن کمتر می شود. فراموش نکنید که به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن تان دچار کم آبی نشود‌. 
بهتر است کم کم وارد سونا شوید و با احساس هر گونه عارضه غیر طبیعی به سرعت آنجا را ترک کنید. حال این عارضه غیر طبیعی می تواند در سردرد، سرگیجه، حالت تهوع یا خارش پوست خلاصه شود. گوش دادن یک موسیقی آرام، نفس های عمیق و پی در پی و خالی کردن ذهن تان از هر دغدغه دیگری از جمله کارهایی است که باید در حین حضور در سونای خشک انجام دهید.

نحوه استفاده از سونای خشک

ابتدا زیورآلات اضافه تان را از خود جدا کرده و به آرامی هر چه تمام وارد محدوده مد نظر شوید. بهتر است فاصله خود را با منبع گرمایی حفظ کرده و از نشستن یا دراز کشیدن در نزدیکی آن خودداری کنید. اگر تازه کار هستید بر روی قفسه هایی پایینی سونا بنشینید و رفته رفته مرتبه قفسه ها را افزایش دهید. زمان ماندن شما در این محدوده بسیار مهم است. برای شروع بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در محفظه بمانید. می توانید با تجربه ی چند جلسه سونای خشک این مقدار را به ۳۰ دقیقه افزایش دهید. لازم به ذکر است که دمای اتاقک نیز باید بین ۶۰ تا ۹۰ درجه سانتی گراد باشد.
این روزها دسترسی به یک سونای خشک خانگی چندان هم دور از ذهن نیست. شما می توانید با شناسایی یک واحد عرضه کننده معتبر نسبت به خرید سونا خشک پر کاربرد اقدام کنید. مجموعه بزرگ تپس ایران همان مجموعه بی بدیلی است که به دنبال آن می گردید. مشتری مداری، وقت شناسی، تنوع بالای کالاهای عرضه شده و تضمین کیفیت و قیمت از جمله مزایای این واحد تجاری است. با ارجاع به صفحه فروش محصول و تماس حاصل کردن با شماره های درج شده می توانید به لیست بلند بالایی از موجودی ها و قیمت ها دسترسی پیدا کنید.

بعد از سونای خشک چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

بدیهی است که بعد از استفاده از سونای خشک نیز انجام برخی اقدامات ضروری است. برای شروع با آب ولرم دوش بگیرید تا عرق اضافه شما از تن تان پاک شود. پس از آن نیز بهتر است با کمی وقفه یک دوش آب سرد بگیرید تا دمای بدن به حد متعادل برگردد. بسیاری از افراد این کار را با غوطه ور شدن در یک حوضچه آب سرد انجام می دهند. توصیه می کنیم که در این حین محتاط و صبور باشید چرا که عملکرد غیر حرفه ای می تواند عوارضی مثل کاهش ناگهانی دمای بدن، گرفتگی عضلات و تشدید بیماری های قلبی و عروقی را به همراه داشته باشد. 
ضمنا کل بدن اعم از سر و گردن باید در آب خنک غوطه ور شوند. در غیر این صورت اختلاف دمایی سر و سایر اندام ها می تواند مشکل ساز شود.پس از اتمام این مرحله برای ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت کنید. سعی کنید بر روی سکو های مخصوص بنشینید و پاهایتان را طوری قرار دهید که کمی بالا تر از سایر اندام هایتان باشند‌. بی شک با رعایت این توصیه ها فواید سونا خشک بیشتر و بیشتر می شود.