جکوزی سرد و گرم چیست؟

قبل از بیان هر مطلبی در خصوص جکوزی سرد و گرم و نحوه استفاده از آن، بهتر است مختصری درباره جکوزی و ویژگی های آن بدانیم. جکوزی‌ ها در واقع وان هایی هستند که به دلیل تعبیه جت های آبی در آن ها، آب با فشار وارد وان شده و نقش ماساژور را در آن ایفا می‌ کند. این خاصیت موجب افزایش حس آرامش و کاهش دردهای عضلانی می شود.
یکی از نکته های مهم درباره جکوزی ها، قابلیت تنظیم دمای آب در آن ها است. این ویژگی این امکان را ایجاد می کند که برخلاف باور عموم، هم از آب گرم و هم آب سرد در این وان ها استفاده کرد. شما می توانید بعد از استفاده از آب گرم از آب سرد استفاده کرده و از فواید جکوزی سرد و گرم بهره مند شوید اما این کار باید مطابق با دستورالعمل صحیحی انجام شود تا منجر به آسیب نشود. تنظیم دما در مدل های گرم و سرد اهمیت زیادی دارد. با توجه به دمای بدن و میزان تحمل فرد، دمای ایده آل گرم بین 37 تا 40 درجه سانتی گراد و دمای ایده آل سرد، حداقل 15 درجه سانتی گراد است. این دما با توجه به شرایط فیزیکی افراد می تواند کمی متفاوت باشد، اما نباید برای بدن خطر آفرین شود.
جکوزی ها علاوه بر تنظیمات دمایی از امکانات متفاوت دیگری مانند سیستم صوتی ضد آب، لامپ های ال ای دی، ریموت کنترل و ...  نیز برخوردار هستند. سایت تپس ایران انواع جکوزی ها را با برندهای مختلف،ظرفیت،شکل و ابعاد متفاوت به فروش می رساند. شما می توانید محصولات این سایت را مشاهده نموده و با مقایسه امکانات و قیمت انواع جکوزی ها، اقدام به خرید آنلاین محصول مورد نظر خود نمایید. 

 

نحوه استفاده از جکوزی سرد و گرم

برای لذت بردن از جکوزی سرد و گرم و برخورداری از فواید جکوزی باید از نحوه صحیح استفاده از آن اطلاع داشته باشید. استفاده از حمام گرم و سپس حمام سرد حس نشاط و شادابی را به به بدن تزریق می کند و افراد زیادی برای ایجاد این حس خوشایند، علاقه مند به استفاده از جکوزی سرد و گرم هستند. اما فراموش نکنید که استفاده از آب سرد بلافاصله بعد از آب گرم، می تواند به بدن شوک وارد کند. این شوک نتیجه تغییر ناگهانی دمای بدن است و تاثیرات بدی بر بخش های مختلف بدن، به خصوص قلب و عروق خواهد داشت. بنابراین اگر دچار مشکلات قلبی و عروقی هستید، در استفاده از مدل سرد و گرم احتیاط کنید و از پزشک معالج خود در این زمینه مشاوره بگیرید.
استفاده طولانی مدت از جکوزی و تغییر ناگهانی دمای آب برای بدن آسیب زا است. بهترین زمان برای استراحت در جکوزی گرم بین 15 الی 30 دقیقه و در جکوزی سرد تقریبا 10 دقیقه است. ماندن در آب گرم یا سرد بیشتر از زمان یاد شده می تواند عوارضی مانند مشکلات پوستی و قلبی داشته باشد. برای جابه جایی از آب گرم به آب سرد نیز باید وقفه ای وجود داشته باشد و بدن برای این تغییر دمایی آماده شود. برای این آمادگی می توانید ورود به آب سرد را به صورت تدریجی انجام دهید. بهترین راه برای کاهش دمای بدن جهت ورود به آب سرد، استفاده از دوش آب و کاهش تدریجی دمای آن است. 

 

مزایا و معایب استفاده از جکوزی سرد

امروزه استفاده از جکوزی سرد به اندازه جکوزی گرم طرفدار پیدا کرده است و افراد زیادی به خصوص جوانان و ورزشکاران برای حفظ سلامتی خود و بهره مندی از فواید جکوزی سرد از آن استفاده می کنند. البته همه افراد مانند افراد کهنسال و کودکان، مجاز به استفاده از مدل سرد نیستند. حمام با وان آب سرد می تواند برای افراد با بیماری های زمینه ای عوارضی هم داشته باشد یا در صورت استفاده نادرست از آن، به بدن آسیب برساند. در این بخش شما را با مزایا و معایب مدل سرد آشنا می کنیم.

مزایای جکوزی آب سرد

آب سرد برای ایجاد شوک در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این شوک در افراد سالم می تواند منجر به حس سرخوشی، افزایش انرژی و کاهش خستگی شود. استفاده از جکوزی سرد پس از جکوزی گرم با ایجاد تغییراتی در خون رسانی بدن، در نهایت باعث افزایش اکسیژن خون و حس نشاط پس از ایجاد آرامش در بدن خواهد شد. از مهمترین فواید جکوزی سرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• از مهمترین فواید جکوزی سرد، تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل تحریک آن با آب سرد است. سیستم ایمنی قوی، بدن شما را در مقابل انواع بیماری ها و عفونت ها مقاوم می کند.
• جکوزی سرد می تواند باعث بهبود قدرت عضلانی و سیستم تنفسی در افراد ورزشکار شود.
• استفاده از جکوزی سرد بعد از جکوزی گرم با رعایت دستورالعمل های این کار، به رفع خستگی و گرفتگی عضلات در اثر فعالیت زیاد کمک می کند. 
• آب سرد منافذ پوستی را کوچک کرده و از ورود آلودگی ها به پوست جلوگیری می کند. این موضوع در کاهش ایجاد آکنه و جوش های پوستی موثر است و منجر به داشتن پوستی زیباتر می شود.
• کاهش دمای بدن در جکوزی سرد یکی از عواملی است که به خواب رفتن را سریعتر و راحت تر می کند. این موضوع به افراد کمک می کند که خوابی راحت تر و عمیق تر داشته باشند.
• کاهش استرس و اضطراب نیز از دیگر فواید جکوزی با آب سرد است.

 

عوارض جکوزی آب سرد

علاوه بر ایجاد حس سرمای زیاد در جکوزی سرد که برای بعضی از افراد قابل تحمل نیست، انقباض رگ های خونی را می توان مهمترین تاثیر آن دانست. این تغییرات می تواند عوارضی داشته باشد که برخی از آن ها عبارتند از:

• ایجاد حس سرماخوردگی به خصوص برای افرادی که از مشکل سینوزیت رنج می برند.
• افزایش فشار خون برای افراد مبتلا به این بیماری.
• افزایش خطر سکته قلبی و مغزی به دلیل کاهش خونرسانی در بدن.
• گرفتگی و اسپاسم در عضلات در اثر ایجاد شوک به دلیل ورود ناگهانی به جکوزی آب سرد.
• قرار گرفتن ناگهانی و طولانی مدت در جکوزی سرد و نیز استفاده از جکوزی سرد و گرم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 توصیه نمی شود، زیرا سلامتی این افراد با تغییرات دمایی بدن به خطر می افتد.

 

مزایای و معایب استفاده از جکوزی گرم

بعد از یک روز پرمشغله با فعالیت زیاد، آب درمانی یک راهکار مفید در ایجاد آرامش و بازیابی انرژی از دست رفته است. در گذشته افراد برای آب درمانی به چشمه های آب گرم می رفتند، اما جکوزی ها این کار را آسان کرده اند و افراد با نصب یک جکوزی در خانه خود می توانند به صورت روزانه از مزایای آب درمانی برخوردار شوند. ایجاد حس آرامش، کاهش استرس، ماساژ بدن، رفع گرفتگی عضلات و دردهای مفصلی از فواید جکوزی به شمار می روند. البته این محصولات در کنار فواید زیاد خود، محدودیت هایی نیز دارند که رعایت نکردن آن ها می تواند اثرات مفید آن را تحت تاثیر قرار دهد.

 

مزیت های جکوزی گرم

افراد زیادی از جکوزی گرم برای برطرف کردن خستگی روزانه استفاده می کنند. اما وان آب گرم با تاثیری که بر بدن میگذارد، فواید زیاد دیگری نیز دارد. از جمله فواید سونا و جکوزی گرم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• برطرف کردن خستگی: برخورد آب با فشار به بدن در جکوزی ها، نقش ماساژور را ایفا می کند و منجر به کاهش دردهای عضلانی و مفاصل می شود.
•  متابولسم: اگر می خواهید متابولیسم بدن شما افزایش یافته و کاهش وزن داشته باشید، بعد از فعالیت‌های ورزشی از جکوزی گرم استفاده کنید. با افزایش دمای بدن در اثر حرارت آب، سوخت و ساز نیز افزایش می یابد و منجر به کاهش وزن خواهد شد.
• باز شدن رگ ها: از دیگر مزیت های بالا رفتن دمای بدن در اثر استفاده از جکوزی گرم، باز شدن عروق و رفع اتساع رگ ها است.
• افزایش جریان خون: همانطور که گفته شد، افزایش دمای بدن در جکوزی منجر به افزایش متابولیسم سلول‌ ها می شود. بدن برای افزایش متابولیسم نیاز به خون رسانی بیشتری دارد، در نتیجه جریان خون در بافت ها افزایش می یابد.
• بهبود دردهای کمر و ستون فقرات: آب گرم جکوزی باعث تقویت عضله های پشت شده و خونرسانی را افزایش می دهد، این امر منجر به بهبود کمردرد و مشکلات ناشی از ضعف ستون فقرات می شود.
• خواب آرام و عمیق: اگر می خواهید خوابی عمیق و آرام داشته باشید، یک ساعت قبل از خواب از جکوزی آب گرم استفاده کنید. 
• درمان خشکی مفاصل: آب گرم و ماساژ در جکوزی، آرتریت را درمان می کند، البته این کار باید به طور مداوم انجام شود تا نتیجه رضایت بخشی داشته باشد.

 

ضررهای جکوزی گرم

اگرچه جکوزی گرم فواید زیادی برای بدن دارد اما استفاده غیر صحیح از آن نیز می تواند مشکلاتی را برای برخی از افراد ایجاد کند. درصورتی که از بیماری خاصی رنج می برید، حتما قبل از استفاده از جکوزی از پزشک خود مشاوره بگیرید. تعداد دفعات استفاده از جکوزی و مدت زمان ماندن در آب گرم را نیز براساس نیز بدن خود تنظیم نمایید. در صورت عدم رعایت نکات گفته شده، ممکن است مشکلات زیر برای بدن ایجاد شود:

• تشدید واریس: اگر از واریس رنج می برید نباید از جکوزی استفاده کنید یا زمان زیادی را در جکوزی بمانید. افزایش دمای بدن می تواند منجر به بیشتر شدن واریس شود.
• افزایش احتمال حمله قلبی: جکوزی گرم می تواند منجر به افزایش فشار خون برای بیماران قلبی شده و احتمال سکته را افزایش دهد. 
• افزایش احتمال سقط جنین: افزایش دمای بدن مادران باردار می تواند باعث آسیب به جنین یا زایمان پیش از موعد شود.
• افزایش احتمال ناباروری در مردان: استفاده مکرر از جکوزی و آب گرم تاثیر زیادی بر کاهش باروری مردها می‌گذارد.